Entrenamiento en Ciclismo, tal como eres: Adaptado a tu contexto y sin formulas mágicas
¿Quieres mantener la flexibilidad en tus entrenamientos y objetivos? ¿O prefieres recibir pautas precisas que estén alineadas con tus ambiciosos objetivos? No importa cuáles sean tus preferencias, en Asciende tenemos el rendimiento adecuado para todos.
Online Training
Para todo tipo de ciclistas.
Todos los planes de ciclismo de Asciende están completamente organizados en Training Peaks.
La cantidad de análisis de datos, la nutrición y el contacto profesional, dependen de ti.
Único
¿Por qué entrenar como todo el mundo? Cada ser humano, deportista, posición y deporte o disciplina, tiene exigencias bio-motoras, físicas y fisiológicas únicas.
Esto es lo que hace que cada deportista sea único.
Cómo funciona?
La planificación se ofrece en software para el seguimiento deportivo.
Para ciclismo usamos Training Peaks, y dependiendo del atleta podemos usar otras para el seguimiento del entrenamiento en gimnasio o nutrición.
Cualquiera sea la modalidad, todas las herramientas las tendrás beneficiadas mientas trabajes con Asciende.
De esta manera el seguimiento es específico, fácil y accesible para cualquier deportista.
MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO EFECTIVOS Y PROBADOS
Entrenamos a atletas como profesionales, utilizando los métodos más recientes y probados en programas de rendimiento humano, diseñados para garantizar el retorno más efectivo y eficiente del entrenamiento y el esfuerzo.
Los planes
🥉Basic Cycling Training en Asciende
Perfecto para ciclistas que buscan mejorar su rendimiento con un plan estructurado y accesible.
Este paquete incluye planes de entrenamiento entregados a través de Training Peaks, con controles y ajustes mensuales. También recibirás consejos de nutrición para la preparación de la carrera para optimizar tus resultados.
- Planificación de ciclismo en Training Peaks.
- Planificación de fuerza en gimnasio o casa
- Consultas, ajustes y modificaciones mensuales.
- Consejos de nutrición y hábitos para la mejora del rendimiento.
- Acceso de Socio a todos los recursos y herramientas descargables para ciclistas.
- 10% descuento en Cursos de Asciende y Asciende Cycling.
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€80.00 per 30 days
🥈Elite Cycling Training en Asciende
Diseñado para ciclistas que están listos para llevar su rendimiento al siguiente nivel.
Este paquete incluye planificación de Training Peaks, con la opción de asesoría nutricional o análisis de datos con WKO5. Modificación, planificación y comunicación cada 15 días.
- Planificación de ciclismo en Training Peaks.
- Planificación de fuerza en gimnasio o casa
- Opción 1: Coaching Nutricional especifico para tus entrenamientos y competencias.
- Opción 2: Análisis de rendimiento con WKO5
- Consultas, ajustes y modificaciones, cada 15 días.
- Acceso de Socio para todos los recursos y herramientas descargables para ciclistas.
- 50% descuento en cursos de Asciende y Asciende Cycling
- 20% descuento Coaching calls 1:1
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€150.00 per 30 days
🥇Pro Cycling Training en Asciende
El servicio más completo para ciclistas de alto rendimiento. Este paquete incluye planificación detallada a través de Training Peaks, coaching nutricional personalizado y evaluación avanzada del rendimiento con WKO5 para la toma de decisiones basada en datos.
- Planificación de ciclismo en Training Peaks.
- Planificación de fuerza en gimnasio o casa
- Coaching Nutricional especifico para tus entrenamientos y competencias.
- Análisis de rendimiento con WKO5
- Coaching 1:1, mensajes, modificaciones y llamadas con tu entrenador.
- Acceso de Socio a todos los recursos y herramientas descargables para ciclistas
- Acceso gratuito a todos los cursos y charlas de Asciende y Asciende Cycling
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€220.00 per 30 days
Quién está detrás...
Quién te planifica y da los consejos en Asciende...
Mi nombre es Agu Hernández y por mi familia empecé a competir en ciclismo con 14 años, algo que todavía sigo haciendo.
Pero la vida tenía otros planes que darme muchas mitocondrias, por lo que terminé jugando internacionalmente Voley de Playa.
En Argentina tuve mi primer titulo de grado, en Nutrición, por lo que me dedico a la Nutrición Deportiva desde hace más de 10 años, aunque mi pasión por el rendimiento humano hizo que realice un Master en Fisiología Deportiva en España y un segundo Master en Alto Rendimiento Deportivo en Deportes de Resistencia.
A lo mejor veo un doctorado en el futuro.
Datos aburridos:
- Master en Alto Rendimiento en Deportes Ciclicos
- Master en Fisiología Deportiva
- Grado en Nutrición (especialista en Nutrición Deportiva)
- Entrenador FIVB Nivel 1
- Antropometrista ISAK II
Datos curiosos:
- Fui profesor en la universidad, por lo que me siento más cómodo con un micrófono y en vivo, que en las redes sociales.
- Aunque tenga 38 años, sigo pensando que puedo competir a alto nivel (Por supuesto que no puedo).
- Vivo en Berlín, quisiera vivir en Africa un tiempo, pero tengo mi corazón en la naturaleza de la Patagonia.
- Hablo Español, Ingles y aprendiendo Alemán.
FAQ's
Analizamos tu historial de entrenamiento, objetivos y disponibilidad de tiempo para diseñar un plan adaptado a tu nivel y necesidades.
Principalmente TrainingPeaks y WKO5, pero podemos adaptarnos a otras plataformas si es necesario.
Usamos métricas como potencia (FTP), frecuencia cardíaca, carga de entrenamiento (TSS), y otros datos extraídos de plataformas como TrainingPeaks.
Ambas opciones son válidas, pero el medidor de potencia proporciona datos más precisos para optimizar tu entrenamiento.
Dependiendo del servicio elegido, siempre puedes combinarla con el servicio de nutrición para mejores resultados.
Se realiza un seguimiento semanal/quincenal/mensual según el plan elegido y se ajusta según tu evolución y feedback.